Κόψε τον καφέ και ξεκίνα να τρως: 10 τροφές που σε ξυπνούν καλύτερα από την καφεΐνη

Αρκετοί θα συμφωνήσουν ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τον πρωινό καφέ τους. Γνωρίζεται όμως ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας ξυπνήσουν εξίσου καλά, όπως ένα φλιτζάνι καφέ;

Εκτός από τον αγαπημένο μας καφέ υπάρχουν και άλλες τροφές που μας βοηθούν να… ανοίξουμε τα μάτια μας το πρωί, και που μπορούν να μας ξυπνήσουν σε χρόνο- ρεκόρ!

1. Γιαούρτι: τα προβιοτικά που περιέχει τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα,και αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα της ενέργειας.
2. Εσπεριδοειδή: περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C.
3. Αυγά: Η πρωτεΐνη τους μας δίνει ενέργεια όλη την ημέρα και μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα. Επίσης, είναι πλούσια σε σίδηρο, πρωτεΐνες και χολίνη, η οποία είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και την παραγωγή ενέργειας.
4. Μήλο: Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή σταθερής ενέργειας στο σώμα σας. Κάνουν την ίδια δουλεία με μία κούπα καφέ εφόσον, διώχνουν την υπνηλία μας Η κατανάλωσή τους ειδικά το πρωί, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειάς σας.
5. Νερό: πίνοντας ένα ποτήρι νερό ο οργανισμός αρχίζει να ξυπνά, καθώς μετά από έναν οκτάωρο ύπνο (κατά μέσο όρο), το σώμα χρειάζεται ενυδάτωση.
6. Μπανάνα. επιβραδύνει την πέψη και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προσφέροντας μας αρκετή ενέργεια.
7. Αμύγδαλα: τα αμύγδαλα, παρέχουν στο σώμα μας ενέργεια μέσα από το μίγμα λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης που περιέχουν.
8. Δημητριακά ολικής άλεσης: αποτελούν πηγή ενέργειας. Περιέχουν υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και σίδηρο.
9. Πράσινο τσάι: το πράσινο τσάι περιέχει θεανίνη και καφεΐνη. Αυτός ο συνδυασμός αυξάνει τη δημιουργικότητα, καθώς και το χρόνο αντίδρασης. Λόγω της αλληλεπίδρασης της θεανίνης με συγκεκριμένους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, η ενέργεια που θα σας χαρίσει το τσάι δεν θα σας προκαλέσει τρέμουλο, όπως συχνά προκαλεί ένα ποτήρι με καφέ αντίθετα, θα σας θέσει σε εγρήγορση, ενώ θα διατηρήσετε την ηρεμία σας για να συνεχίσετε τη δουλειά σας.
10.  Μαύρη σοκολάτα. πρόκειται για μια άριστη πηγή ενέργειας αρκεί το κακάο που περιέχει να είναι σε ποσοστό 70%! Έρευνες έχουν δείξει ότι και μόνο να μυρίσουμε μια σοκολάτας μπορεί να διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα και να αυξήσει την προσοχή μας.