7 υλικά καλύτερα κι από φάρμακο: Έτσι θα φτιάξετε τον καθαρτικό χυμό για να «καθαρίσετε» το έντερό σας

Ένας καθαρτικός χυμός, χάρη στις ίνες που περιέχουν τα συστατικά του, διευκολύνει την εντερική κινητικότητα, την αποβολή των αποβλήτων και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα.

Επειδή η φτωχή διατροφή, το υπερβολικό φαγητό και η συνεχής έκθεση σε διάφορες τοξίνες, μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των εντέρων, κρίνεται απαραίτητη η κατανάλωση του εν λόγω χυμού.

Παρά το γεγονός ότι τα όργανα αυτά δουλεύουν μέρα-νύχτα, ώστε ν’ αφαιρέσουν τα απόβλητα από το σώμα, κάποιες φορές αντιμετωπίζουν δυσκολίες, λόγω της υπερβολικής συσσώρευσης αποβλήτων.

Κατά συνέπεια, ίσως να υπάρχει η αίσθηση πρηξίματος, όπως επίσης και φλεγμονή, αέρια και άλλα συμπτώματα εξαιτίας της δυσκοιλιότητας.

Ευτυχώς, υπάρχει μία φυσική θεραπεία, η οποία μπορεί να διεγείρει την κάθαρση και σε αντίθεση με τα εμπορικά προϊόντα, δεν επηρεάζει τη βακτηριακή χλωρίδα.

Ο καθαρτικός χυμός είναι πλούσιος σε ίνες και αντιοξειδωτικά συμπλέγματα, προωθώντας την αποτοξίνωση με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.

Επιπροσθέτως, χάρη στις θρεπτικές ουσίες που περιέχει, είναι ιδανικός για να καθαρίσει το αίμα και να βελτιωθεί η υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και του μεταβολισμού.

Τα υλικά που θα χρειαστούν για να παρασκευαστεί ο καθαρτικός χυμός

Πορτοκάλια

Γκρέιπφρουτ

Ανανάς

Μαϊντανός

Σπόροι chia

Λιναρόσποροι

Ο συνδυασμός αυτών των τροφών βοηθάει στο άδειασμα των εντέρων, τα οποία είναι γεμάτα απόβλητα και αποτρέπουν άλλες παθήσεις του πεπτικού συστήματος, οι οποίες απαιτούν μεγαλύτερη προσοχή.

Περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών οι οποίες, πέραν της βελτιστοποίησης της εντερικής κινητικότητας, μειώνουν τη χοληστερίνη και ελέγχουν το άγχος.

Συνεισφέρει με μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α και C, θρεπτικές ουσίες που ενδυναμώνουν την υγεία του ανοσοποιητικού και του δέρματος.

Έχει αντιοξειδωτικά συμπλέγματα, τα οποία μπλοκάρουν τις αρνητικές επιπτώσεις των ελευθέρων ριζών, ένας παράγοντας που σχετίζεται με την πρόωρη γήρανση και ορισμένες ασθένειες.

Έχει διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στη μετακίνηση κατακρατημένων υγρών στους ιστούς του σώματος, διευκολύνοντας τη μείωση της φλεγμονής.

Είναι ένα ενεργειακό ρόφημα, χαμηλό σε θερμίδες, το οποίο ωφελεί πολλούς ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος.

Λειτουργεί ως “τροφή” για τα υγιεινά βακτήρια, τα οποία ζουν στο παχύ έντερο. Χάρη σ’ αυτό, βελτιώνονται οι άμυνές σας και αποτρέπονται οι μολύνσεις.

Προάγει την κυκλοφορία του αίματος και, βελτιώνοντας τη μεταφορά του οξυγόνου και των θρεπτικών ουσιών, βοηθά στην ενδυνάμωση της καρδιάς και του εγκεφάλου.

Ο καθαρτικός χυμός μπορεί να καταναλωθεί όταν υπάρχει δυσκοιλιότητα, αλλά και ως συμπλήρωμα στη διατροφή για τη βελτίωση της πέψης.

Συστατικά

Χυμός από 1 πορτοκάλι

Χυμός από 1/2 γκρέιπφρουτ

2 φέτες ανανά

3 φύλλα μαϊντανό

1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia (10 γραμ.)

1 κουταλιά της σούπας αλεσμένους λιναρόσπορους (10 γραμ.)

1/2 ποτήρι νερό (100 ml)

Παρασκευή

Κόψτε το πορτοκάλι στη μέση και εξάγετε τον χυμό του.

Στύψτε επίσης το μισό γκρέιπφρουτ και βάλτε τον χυμό στο μπλέντερ μαζί με τον χυμό πορτοκαλιού.

Προσθέστε αμέσως τις φέτες ανανά, τα φύλλα του μαϊντανού και τους σπόρους Chia.

Για να διευκολύνετε την ανάμειξη, προσθέστε το μισό ποτήρι με νερό.

Αναμείξτε καλά για λίγα λεπτά, μέχρι να πάρετε ένα ομοιογενές ρόφημα.

Τρόπος κατανάλωσης

Σερβίρετε το ρόφημα μόλις το παρασκευάσετε, χωρίς να το σουρώσετε και πιείτε το με άδειο στομάχι.

Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν πάρετε το πρωινό σας και επαναλάβετε καθημερινά για 2 ή 3 συνεχόμενες εβδομάδες.

Προτάσεις

Αν ο στόχος σας είναι να καθαρίσετε τα έντερά σας, συνδυάστε την κατανάλωση του καθαρτικού χυμού με την καθημερινή κατανάλωση νερού. Πίνετε από 6 έως και 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε υγιές το πεπτικό σας σύστημα.

Κατά τη διάρκεια των εβδομάδων αποτοξίνωσης, αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη και τα λιπαρά. Τα αποτελέσματα μπορούν να περιοριστούν αν τρώτε τα παραπάνω.

Να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά για να βοηθήσετε στον έλεγχο της δυσκοιλιότητας.

Αν παίρνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ώστε να δείτε αν ο χυμός μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή της.

Αν συνεχίζετε να έχετε προβλήματα, κάντε εξετάσεις. Να θυμάστε ότι, αν και είναι φυσικό να έχετε δυσκοιλιότητα, ορισμένες φορές μπορεί να οφείλεται σε κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας.