Εργαζόμενη μητέρα τριών παιδιών, ένιωθε συνέχεια εξαντλημένη, νόμιζε ότι κουραζόταν όμως στην πραγματικότητα υπέφερε από κάτι…
Μία εργαζόμενη μητέρα ένιωθε διαρκώς εξαντλημένη και πίστευε ότι φταίει το εξαντλητικό της πρόγραμμα, αλλά η διάγνωση που έλαβε από τον ψυχίατρο Dr Ashwini Padhi έκανε λόγο για άγχος υψηλής λειτουργικότητας.
Η εικόνα της εργαζόμενης μητέρας στο περιβάλλον της
Ειδικότερα, όπως εξηγεί ο ειδικός, σε ένα πρόσφατο άρθρο του στην Guardian, η Simone (στην οποία αναφέρεται με ψευδώνυμο), μητέρα τριών παιδιών και επαγγελματίας στον τραπεζικό τομέα, έδινε στους φίλους και τους συναδέλφους της την εικόνα μιας ήρεμης γυναίκας, αλλά κατά βάθος βρισκόταν συνέχεια σε ένταση.
Γιατί η εργαζόμενη μητέρα είχε άγχος
Το μυαλό της έτρεχε διαρκώς στα χειρότερα υποθετικά σενάρια και σε φόβους αποτυχίας. Ήταν τελειομανής και στη δουλειά και στο σπίτι της, όχι απλά γιατί κυνηγούσε την επιτυχία, αλλά επειδή έτρεμε στην ιδέα να κάνει λάθος και να “αποτύχει” ως εργαζόμενη και μητέρα, υπογράμμισε.
Όσοι υποφέρουν από άγχος υψηλής λειτουργικότητας, επισημαίνει ο ειδικός, μπορεί να παρουσιάζουν μια μεγάλη γκάμα συμπτωμάτων, αλλά το κοινό είναι ότι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην κριτική και την απόρριψη, ενώ δεν παίρνουν ικανοποίηση από τις επιτυχίες τους. Φοβούνται να πουν όχι σε ό,τι τους προτείνουν ή τους αναθέτουν, φοβούνται να θέσουν όρια στις προσωπικές και επαγγελματικές συναναστροφές τους, επειδή δεν θέλουν να απογοητεύσουν τους άλλους. Στην προσπάθειά τους να ελέγξουν τα πάντα και να αριστεύσουν, αναλαμβάνουν περισσότερα από όσα μπορούν να διαχειριστούν.
Όσοι υποφέρουν από άγχος υψηλής λειτουργικότητας μπορεί να μεγάλωσαν σε περιβάλλοντα όπου οι γονείς τούς έθεταν ιδιαίτερα υψηλές προσδοκίες ή να βίωσαν, ως παιδιά, την εγκατάλειψη.
Δεν ανταποκρίνονται στη στερεοτυπική εικόνα ενός ανθρώπου με άγχος την οποία, ίσως, έχουμε στο μυαλό μας. Όχι απλά εμφανίζονται λειτουργικοί στην καθημερινότητά τους, αλλά μοιάζουν να έχουν υπερδυνάμεις με όλα αυτά που αναλαμβάνουν – μέχρι να καταρρεύσουν από την εξάντληση. Μπορεί επίσης να υποφέρουν από το σύνδρομο του απατεώνα – να νιώθουν ότι εξαπατούν τους άλλους με τις επιτυχίες τους, οι οποίες θεωρούν ότι δεν ανταποκρίνονται στις πραγματικές ικανότητες και τα προσόντα τους.
Πώς θα αναγνωρίσουμε ότι εμείς ή ένα κοντινό μας πρόσωπο υποφέρει από άγχος υψηλής λειτουργικότητας
Ακολουθούν μερικά από τα πιθανά συμπτώματα:
-Διαρκής εξάντληση.
–Δυσκολία χαλάρωσης ή αποφόρτισης από την καθημερινότητα.
–Αναμάσημα παλαιότερων λαθών ή υπερβολική ανησυχία για μελλοντικά σενάρια.
–Τελειομανία, σε βαθμό ώστε ακόμα και ασήμαντα λάθη να μοιάζουν με καταστροφικές αποτυχίες.
–Σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι έντασης, γαστρεντερικά προβλήματα ή διαταραχές ύπνου.
Όπως σημειώνει ο ειδικός τα καλά νέα είναι ότι όπως και οι άλλες μορφές άγχους, μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα σωστά εργαλεία και υποστήριξη. Τεχνικές όπως ο διαλογισμός και οι ασκήσεις αναπνοής μπορεί να βοηθήσουν να ηρεμήσει το πνεύμα και να περιοριστεί η διαρκής ανάγκη για παραγωγικότητα. Είναι επίσης σημαντικό να πλαισιωθεί εκ νέου ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε την επιτυχία και την παραγωγικότητα. Το άγχος υψηλής λειτουργικότητας συχνά πηγάζει από έναν φόβο αποτυχίας ή την ανάγκη αυτοεπιβεβαίωσης. Είναι σημαντικό να μάθουμε να αποδεχόμαστε την απουσία τελειότητας, να θέσουμε όρια και να δώσουμε προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού μας. Αυτό δεν σημαίνει να εγκαταλείψουμε τους στόχους ή τις φιλοδοξίες μας αλλά να αναγνωρίσουμε ότι η ξεκούραση και η χαλάρωση είναι εξίσου σημαντικές για μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Εργαζόμενη μητέρα 3 παιδιών εξομολογείται: “Είναι τα καλύτερα 120 ευρώ που ξοδεύω κάθε μήνα. Δεν είναι καπρίτσιο”
Οι δουλειές του σπιτιού κάνουν την καθημερινότητα της γυναίκας δύσκολη, ακόμη περισσότερο εάν είναι μητέρα και μάλιστα εργαζόμενη.
Μία μητέρα μας εξομολογείται πως πληρώνει 120 ευρώ μηνιαίως για να έρχεται μία φορά την εβδομάδα μία γυναίκα σπίτι για τις δουλειές του σπιτιού, ώστε η ίδια ν’ αφιερώνει χρόνο στα παιδιά της, χωρίς νεύρα και άλλα αρνητικά συναισθήματα.
Εργαζόμενη μητέρα 3 παιδιών εξομολογείται: Είναι τα καλύτερα 120 ευρώ που ξοδεύω κάθε μήνα
Δεν ξέρω πώς θα σας φανεί, δεν ξέρω πώς θα με κρίνετε αλλά αγαπητές μαμάδες εδώ και λίγες εβδομάδες έκανα μια διαπίστωση σχετικά με τα μηναία οικογενειακά έξοδα μου και κατέληξα σε ένα συμπέρασμα που μέχρι σήμερα δεν είχα σκεφθεί.
Είμαι μια εργαζόμενη μαμά που κάθε άλλο παρά βολεμένη είμαι. Είμαι 39 χρονών, έχω τρία παιδιά και κάθε μέρα δίνω τη δική μου μάχη για να τα βγάλω πέρα τόσο με τις υποχρεώσεις στο γραφείο όσο και με τις ατελείωτες και συνεχώς προστιθέμενες δουλειές του σπιτιού.
Σφουγγαρίζω, πλένω, βάζω πλυντήρια, μαγειρεύω, στρώνω κρεβάτια, σιδερώνω, απλώνω ρούχα κι όμως οι στοίβες με τα άπλυτα φαντάζουν σαν ένα γεφύρι της Άρτας.
Κάθε φορά που καταφέρνω να τα φέρω όλα σε μια τάξη και να νιώσω πώς επιτέλους το νοικοκυριό πλέον είναι όπως θα έπρεπε να είναι, συμβαίνει κάτι και πρέπει πάλι να αρχίσω να ξανακάνω δουλειές.
Είναι κουραστικό να γυρνάω από τη δουλειά μου και να πρέπει να πέσω με τα μούτρα στις δουλειές του σπιτιού. Θέλω το χρόνο μου να τον ξοδεύω κάνοντας πράγματα με τα παιδιά μου, τώρα που είναι μικρά και μεγαλώνουν από τη μια στιγμή στην άλλη.
Η πρόσληψη μίας γυναίκας για τις δουλειές του σπιτιού
Για αυτό η απόφαση που πήρα εδώ και τρεις μήνες, με την έναρξη των σχολείων δηλαδή, ήταν κάτι περισσότερο από ευλογία.
Τι έκανα;
Είπα το ναι στην λύση της γυναίκας που έρχεται στο σπίτι μια φορά την εβδομάδα και κάνει τις δουλειές.
Μπορεί να σας φανεί πολυτέλεια, μπορεί να σας φανεί καπρίτσιο αλλά για μένα είναι η σωτηρία μου.
Είναι μια πολύτιμη υποστήριξη και μια μεγάλη βοήθεια που είμαι σίγουρη ότι θα καταλάβετε μόνον όσες εργάζεστε και στερήστε ώρες ύπνου και ξεκούρασης για να σκουπίσετε το σπίτι, για να φοράνε μικροί και μεγάλοι φρεσκοσιδερωμένα ρούχα, για να λάμπει το μπάνιο από καθαριότητα, για να μην υπάρχει ψίχουλο στο χαλί, για να μην υπάρχουν δακτυλιές στα τζάμια και στους τοίχους.
Αυτά τα 120 ευρώ που στοιχίζει η γυναίκα που με βοηθά με τις δουλειές του σπιτιού, είναι μια πολυτέλεια για πολλούς αλλά για μένα είναι μια ανάγκη αδιαπραγμάτευτη.
Προτιμώ μέσα στο μήνα να μην αγοράσω τίποτα καινούργιο για μένα αλλά να τα δώσω για την γυναίκα που θα κάνει το σπίτι μου λαμπίκο και θα μου δώσει ΧΡΟΝΟ με τα παιδιά και τον άντρα μου.
Απαλλάχτηκα από τις δουλειές του σπιτιού και έχω χρόνο με τον σύζυγο και τα παιδιά μου
Πλέον απολαμβάνω από κοινού δραστηριότητες με τα παιδιά μου, δεν είμαι νευρική και βλέπω ότι και εκείνα νιώθουν ανακουφισμένα που με βλέπουν διαθέσιμη και πρόθυμη να τα βοηθήσω σε ό,τι χρειαστούν για το σχολείο ή σε οτιδήποτε θέλουν την συμβουλή. Δεν απαντώ απότομα ούτε υστερικά όταν μου ζητούν κάτι.
Βλέπετε πριν μετά από ένα 8ωρο στο γραφείο και ένα 2ωρο γεμάτο δουλειές για το νοικοκυριό κάθε άλλο παρά γλυκομίλητη μαμά ήμουν.
Τώρα κάνω τις ψιλές δουλειές του νοικοκυριού και τη χοντρή φασίνα την αφήνω για την κυρία που με βοηθά με το νοικοκυριό.
Μάλιστα αυτή τη θετική αλλαγή -για να είμαι ειλικρινής – την εντόπισε και ο άντρας μου.
Περνάμε πια προσωπικό χρόνο σαν ζευγάρι και δεν υπάρχουν οι εντάσεις και τα παράπονα που του έκανα ούσα κουρασμένη από το νοικοκυριό…
Ε, ναι λοιπόν, είμαι πλέον σίγουρη…Τα χρήματα που μου στοιχίζει η καθαρίστρια είναι τα καλύτερα 120 ευρώ που ξοδεύω κάθε μήνα!
Πηγή